Reset Diaries: 7 Apps, die deine mentale Gesundheit stärken können.

Willkommen in unseren Reset Diaries. In dieser Serie geht es darum Prozesse zu finden, die dich zur glücklichsten Version deiner selbst machen. In diesem Zusammenhang möchte ich dir spannende Konzepte vorstellen. Diese sollen dich auf deinem persönlichen Weg begleiten und dich beim Thema Self-Care unterstützen.

Im heutigen Teil findest du 7 Apps, die dich beim Thema Mental Health unterstützen sollen.

1. I am

Aufbauende Sprüche kann jeder mal gebrauchen. Das Tolle an dieser App ist, dass du dir aussuchen kannst auf welchen Themen deine Affirmationen basieren sollen. Du kannst festlegen, wie oft am Tag du einen positiven Reminder sehen möchtest.

2. Happify

In dieser App lernst du gute Gewohnheiten zu entwickeln, Stress abzubauen und negative Gedanken loszuwerden. Eine tolle App die so viel Spaß und Freude bereitet.

3. Shine

Mit Shine lernst du, deine mentale Gesundheit, als Priorität zu sehen. Die App unterstützt dich dabei, persönliche Wachstumsziele zu setzen und sendet dir tägliche Motivationsbotschaften zu. Ebenso finden in dieser App Gespräche zu den Themen Stress, Angst, Selbstliebe und Burnout statt.

4. 5 Minute Journal

In dieser App findest du ein 5 Minuten Tagebuch. Hier kannst du neben deinen Gedanken auch tolle Momente per Fotografie einfangen und wann immer du möchtest abrufen. Des Weiteren muntert dich die App mit ermutigenden Zitaten täglich auf.

5. Grateful

Diese App ist ein Dankbarkeitstagebuch, dass dir dabei helfen soll dich auf die wirklich wichtigen Dinge im Leben zu konzentrieren. So lernst du deinen Fokus neu zu setzen und optimistischer durchs Leben zu gehen.

6. Clue

In dieser App kannst du den Zyklus deiner Periode aufzeichnen und Symptome wie Heißhunger, Kopfschmerzen, Unruhe, Krämpfe usw. zusätzlich anmerken. So lassen sich unterschiedlichste Muster wunderbar erkennen, die du bei deiner nächsten GYN-Untersuchung ansprechen kannst.

7. Mend

Dein Herz ist gebrochen und du fühlst dich ausgebrannt, dann ist die App Mend auf jeden Fall einen Versuch wert. Die App hilft dir in schwierigen Momenten und unterstützt dein inneres Wachstum.