Reset Diaries: Selbstliebe - 9 Tipps um Dich lieben zu lernen.

Es ist oft leichter gesagt als getan, sich selbst zu lieben.

Die Art und Weise, wie wir über uns selbst denken, zu verändern, erfordert tägliche Arbeit. In etwa genauso wie das tägliche Putzen, um unsere Zähne gesund zu halten.

Ein Teil der Arbeit kann langweilig sein oder sich manchmal sogar albern anfühlen. Das ist jedoch vollkommen in Ordnung. Es gibt unzählige Möglichkeiten, wie du an dir selbst arbeiten kannst. Jedoch musst du selbst herausfinden, was für dich funktioniert. Um dir den Einstieg in die Reise zur Selbstliebe zu erleichtern, habe ich hier 9 unterschiedliche Möglichkeiten zusammengestellt. Sie sollen dich daran erinnern, dass dein Körper ein Segen und kein Fluch ist.

1. Mache dir selbst Komplimente

Eine der grundlegendsten und effektivsten Möglichkeiten wie wir Selbstliebe üben können, besteht darin, sie laut und oft auszusprechen oder aufzuschreiben. Vor allem in Momenten, in denen es schwierig zu sein scheint, für unseren Körper dankbar zu sein. Gib dir selbst Komplimente oder erstelle aufmunternde Erinnerungen. Dazu gehören beispielsweise:

• Morgens im Spiegel etwas Gutes zu sagen

• Aufmunternde Haftnotizen auf deinem Nachttisch

• Tägliche Motivation in die Erinnerungen deines Telefons oder Computers zu schreiben

Einige dieser Arbeiten könnten sich albern anfühlen. Aber nur weil sie sich albern anfühlen, heißt das nicht, dass sie nicht funktionieren. Mach einfach weiter! Etwas mehr Liebe hat noch nie jemanden geschadet :)

2. Gesünder, nicht schlanker

Wenn du Mahlzeiten zubereitest oder ins Fitnessstudio gehst, richte dir deine Fitnessziele nicht nach einer Zahl ein, die du auf der Waage sehen möchtest. Bewegung und gesunde Ernährung sollten keine Strafe sein. Auf diese Weise zeigen wir Respekt und Wertschätzung für unseren Körper. Also anstatt darüber nachzudenken, wie viel dein Körper wiegt oder wie er geformt ist, denke an all die erstaunlichen Dinge, die er tun kann. All die Orte, an die er dich gebraucht hat und welche Erfahrung du mit ihm erleben konntest.

3. Spreche Komplimente an andere aus

Oft projizieren wir unsere eigenen Unsicherheiten auf andere Menschen. Wir beurteilen sie hart, weil wir uns selbst zu hart beurteilen. Aber wenn wir uns öffnen, um freundlich zu anderen zu sein, öffnen wir uns auch, um freundlicher zu uns selbst zu sein. Gebe jemandem ein Kompliment. Muntere jemanden mit einem netten Wort auf. Selbst die kleinsten Dinge können große Auswirkungen haben.

4. Umgib dich von positiven Einflüssen

Negative Botschaften über das Körperbild sind überall um uns herum. Sie haben einen großen Einfluss auf unsere Gedanken und können unsere Unsicherheiten verstärken. Solltest du merken, dass bestimmte Profile auf den sozialen Medien negative Gedanken in dir auslösen, entfremde dich von ihnen. Suche nach positiven Menschen. Nach Menschen, die Selbstliebe praktizieren und nach Menschen, die dich ermutigen so zu sein, wie DU bist.

5. Konzentriere dich auf die Dinge, die du an dir magst

Jedes Mal wenn ein negativer Gedanke in Bezug auf deinen Körper auftaucht, ersetze ihn mit etwas Positivem. Erstelle eine Liste mit den Dingen, die du an deinem Körper magst. Wir sind uns sicher, du findest ganz viele tolle Sachen, die dich zu dem Menschen machen, der du bist. Menschen neigen natürlich dazu ihre Unzufriedenheit zu suchen und die guten Dinge zu übersehen. Um aus dieser Denkweise auszubrechen, bedarf es täglicher Wiederholungen. Bleib einfach dran.

6. Hör auf dich mit anderen zu vergleichen

Menschen kommen in allen Formen und Größen. Jeder Mensch ist auf seine eigene Art und Weise schön - Und sollte es nicht so sein, dann stelle dir einfach vor, wie langweilig es wäre wenn es nur einen Weg gäbe, sich schön zu fühlen. Wenn du dich mit anderen vergleichst, hast du möglicherweise das Gefühl, dass du nicht so aussiehst, wie du aussehen solltest. Aber du musst wissen, DU sollst nicht so aussehen wie jemand anderes. DU sollst so aussehen wie DU aussiehst!

7. Negatives Selbstgespräch ausschalten

Behandle deinen Körper mit der gleichen Freundlichkeit, mit der du einen Freund behandeln würdest. Ein negatives Selbstgespräch verstrickt uns nur in negative Denkmuster in Bezug auf unsere Körper. Du verdienst es nicht von irgendjemandem auf Grund deines Aussehens beschimpft zu werden, auch nicht von DIR selbst.

8. Tu deinem Körper etwas Gutes

Wann hast du deinem Körper das letzte Mal ein Geschenk gemacht? Einfach nur um zu sagen: “Hey danke, dass du bei mir geblieben bist!” Nimm dir etwas Zeit! Setze dich auf eine Parkbank, nimm ein Schaumbad oder besteige einen Hügel, um die schöne Aussicht zu genießen. Selbst ein gutes Nickerchen kann auch ein Geschenk sein.

9. Konzentriere dich auf deine ganze Person

Vergiss nicht: Du bist so viel mehr als dein Aussehen! Ein Schlüsselelement für ein gesundes Körperbild ist, sich nicht konstant auf seinen Körper zu fixieren. Versuche mehr Zeit damit zu verbringen über andere Dinge als deine physische Erscheinung nachzudenken. Geh und wirf dich in deine Leidenschaften. Nimm ein neues Hobby auf. Unternimm etwas mit deinen Freunden... Also raus mit dir und los geht’s!