Reset Diaries: Schultern & Nacken entspannen - Verspannungen lösen

Willkommen in unseren Reset Diaries. In dieser Serie geht es darum Prozesse zu finden, die dich zur glücklichsten Version deiner selbst machen. In diesem Zusammenhang möchte ich dir spannende Konzepte vorstellen. Diese sollen dich auf deinem persönlichen Weg begleiten und dich beim Thema Self-Care unterstützen.

Im heutigen Teil findest du 7 unterschiedliche Dehnungs- und Trainingsprogramme um Schmerzen im Schulter- und Nackenberreich zu lösen. Alle Übungen können bequem im Alltag umgesetzt werden.

Viel Spaß beim Ausprobieren :)

1. Yoga Übungen zur Entspannung des Schulter- und Nackenbereich - Mady Morrison

2. Die besten Nackenübungen - Nackenverspannungen lösen - Einfach besser leben

3. 8 MIN UPPER BODY + NECK STRETCH - Pamela Reif

4. Gegen Nackenschmerzen im Büro - Liebscher & Bracht

5. Prenatal Yoga for neck & shoulders 20min - Yoginimelbourne

6. Steifer Nacken, Nackenschmerzen und Schiefhals sofort lösen - Physiotherapeut Marvin Seidel

7. BEST NECK STRETCHES BEFORE BED ( 5 Min. Safe and Easy Stretches for Beginners) - Song Hayeon

Hier findest du weitere Übungsbeispiele und Hilfestellungen für zu Hause und deinen Arbeitsplatz: