Learning Together: Hautpflege für Jugendliche - Was Teenagerhaut wirklich braucht

Die Teenagerzeit bringt viele körperliche Veränderungen mit sich und auch die Haut kann sich verändern. Durch hormonelle Einflüsse kann die Talgproduktion zunehmen, wodurch die Haut öliger wird und Mitesser oder entzündliche Unreinheiten häufiger auftreten können.

Das bedeutet jedoch nicht, dass Teenagerhaut automatisch eine komplizierte Pflegeroutine benötigt. Im Gegenteil: Eine einfache, gut verträgliche Basisroutine ist häufig der beste Ausgangspunkt. Extras kann man später immer noch bei Bedarf ergänzen.

Welche Schritte wirklich sinnvoll sind, worauf bei unreiner Haut geachtet werden kann und wann professionelle Hilfe wichtig ist, schauen wir uns gemeinsam an.

Let’s learn together.

1. Nicht der Hauttyp, sondern das aktuelle Hautbedürfnis zählt

Bevor neue Produkte gekauft werden, lohnt es sich, die Haut zunächst zu beobachten.

Sie kann beispielsweise:

• schnell glänzen und vermehrt Talg produzieren,

• gleichzeitig ölig und dehydriert sein,

• trocken oder schuppig wirken,

• zu Mitessern und entzündlichen Unreinheiten neigen,

• empfindlich oder gereizt reagieren.

Wichtig: Diese Zustände können sich verändern. Die Haut muss deshalb nicht dauerhaft in Kategorien wie „trocken“, „ölig“ oder „Mischhaut“ eingeteilt werden. Eine gute Routine orientiert sich daran, was die Haut aktuell benötigt.

2. Die Basisroutine für Teenagerhaut

Eine gute Hautpflegeroutine muss nicht aus vielen verschiedenen Produkten bestehen. Für viele Jugendliche reichen zunächst drei grundlegende Schritte.

Reinigung

Eine milde Reinigung entfernt überschüssigen Talg, Sonnenschutz, Make-up und Schmutz von der Haut.

Dabei gilt:

• Ein mildes Reinigungsprodukt reicht in der Regel aus.

• Stark entfettende Produkte oder aggressives Schrubben sind nicht notwendig.

• Morgens muss nicht jede Haut zwingend mit einem Reinigungsprodukt gereinigt werden. Bei trockener oder empfindlicher Haut kann Wasser vollkommen ausreichend sein.

• Abends sollte Sonnenschutz und Make-up zuverlässig entfernt werden.

Bei zu Unreinheiten neigender Haut können Produkte mit beispielsweise Salicylsäure sinnvoll sein. Wichtig ist jedoch, nicht mehrere reizende Wirkstoffe gleichzeitig einzuführen.

Drogerie-Beispiele für eine milde Reinigung:

• Balea med - Ultra Sensitive Waschgel

• Geek & Gorgeous - Jelly Joker

• Neutrogena - Ultra Gentle Reinigungsgel

Hier muss es übrigens kein Produkt sein, auf dem ausdrücklich „gegen Pickel“ oder „für Teenagerhaut“ steht. Ein einfach formulierter, milder Cleanser ist für die tägliche Basisroutine häufig die bessere Wahl.

Feuchtigkeitspflege

Auch ölige oder zu Akne neigende Haut kann von einer Feuchtigkeitspflege profitieren.

Eine leichte Creme oder Lotion kann helfen, die Hautbarriere zu unterstützen und Feuchtigkeitsverlust zu reduzieren.

Geeignete Inhaltsstoffe können beispielsweise sein:

• Glycerin

• Panthenol

• Niacinamid

• Ceramide

Entscheidend ist weniger ein einzelner „Trendwirkstoff“, sondern dass die Formulierung gut verträglich ist und gerne verwendet wird.

Drogerie-Beispiele:

• Balea med Gesichtscreme - Ultra Sensitive

• Geek & Gorgeous - Hydration Station

• No Cosmetics - All-In Barrier Cream

Die Produkte enthalten beispielsweise Panthenol, Ectoin oder Ceramide und können vor allem dann interessant sein, wenn sich die Haut trocken oder gereizt anfühlt.

Sonnenschutz

Sonnenschutz ist ein sinnvoller Bestandteil einer guten Basisroutine.

Er schützt vor UV-bedingten Hautschäden und kann besonders bei vorhandenen Pickelmalen oder Hyperpigmentierungen wichtig sein, da UV-Strahlung bestehende Pigmentierungen verstärken kann.

Für den Alltag eignet sich ein Breitbandsonnenschutz mit mindestens SPF 30, bei stärkerer UV-Belastung entsprechend angepasst.

Drogerie-Beispiele:

• No Cosmetics - Lightweight Sun Milk

• Geek & Gorgeous - Zero Feel

• Neutrogena - Ultra Sheer

Hier darf ruhig ausprobiert werden, welche Textur auf der eigenen Haut am angenehmsten ist - gerade bei Sonnenschutz macht die Anwendung am Ende einen großen Unterschied. Der beste Sonnenschutz ist der, den man gerne, ausreichend und regelmäßig verwendet.

3. Was ist bei Unreinheiten sinnvoll?

Nicht jeder Pickel benötigt sofort mehrere Wirkstoffe.

Bei einzelnen Unreinheiten können beispielsweise Hydrokolloid-Pflaster hilfreich sein. Sie schützen die betroffene Stelle vor Berührung und können Flüssigkeit aus oberflächlichen Läsionen aufnehmen. Ein Beispiel aus der Drogerie: Balea - Anti-Pickel Patches

Auch Salicylsäure kann bei Mitessern und verstopften Poren sinnvoll sein.

Bei ausgeprägter Akne reicht kosmetische Hautpflege jedoch häufig nicht aus.

Akne ist eine Hauterkrankung und sollte insbesondere bei stärkeren Entzündungen, Schmerzen, Narbenbildung oder länger bestehenden Beschwerden dermatologisch abgeklärt werden.

Je früher eine passende Behandlung begonnen wird, desto besser lässt sich unter anderem das Risiko für Aknenarben reduzieren.

4. Brauchen Jugendliche Peelings und Gesichtsmasken?

Nicht unbedingt.

Chemische Peelings mit beispielsweise Salicyl-, Milch- oder Glykolsäure können je nach Hautzustand sinnvoll sein, gehören aber nicht automatisch in jede Teenager-Routine.

Gerade wenn bereits Wirkstoffe gegen Unreinheiten verwendet werden, kann ein zusätzliches Säure-Produkt schnell zu viel sein.

Auch Tonerde- oder Kohlemasken sind kein notwendiger Bestandteil einer Hautpflegeroutine. Sie können überschüssigen Talg kurzfristig aufnehmen, behandeln jedoch nicht die Ursache von Akne oder unreiner Haut.

Deshalb gilt: Erst eine stabile Basisroutine aufbauen - Extras kommen nur dazu, wenn die Haut sie wirklich benötigt.

5. Kleine Gewohnheiten, die einen Unterschied machen können

Einige einfache Gewohnheiten können helfen, unnötige Reizungen zu vermeiden:

• Pickel möglichst nicht ausdrücken: Dadurch können Entzündungen verstärkt und Narben oder Pigmentflecken begünstigt werden.

• Die Haut nicht ständig berühren: Vor allem entzündete Stellen sollten möglichst in Ruhe gelassen werden.

• Make-up am Abend entfernen: Make-up und Sonnenschutz sollten vor dem Schlafengehen gründlich entfernt werden.

• Kissenbezüge und Handtücher regelmäßig wechseln: Nicht, weil sie die Ursache von Akne sind, sondern aus ganz normalen hygienischen Gründen.

• Nicht ständig neue Produkte ausprobieren: Häufiges Wechseln macht es schwer zu erkennen, was die Haut verträgt und was nicht.

6. Die Haut muss nicht „perfekt“ sein

Unreinheiten in der Pubertät sind häufig und haben nichts mit mangelnder Hygiene zu tun.

Mehr Reinigung bedeutet deshalb auch nicht automatisch bessere Haut.

Zu häufiges Waschen, aggressive Peelings oder stark entfettende Produkte können die Haut zusätzlich reizen und die Hautbarriere beeinträchtigen.

Auch Social Media vermittelt oft den Eindruck, eine gute Hautpflegeroutine müsse aus zehn verschiedenen Produkten bestehen.

Das muss sie nicht.

Eine gute Routine darf einfach sein.

7. Haut und psychisches Wohlbefinden

Hautveränderungen können gerade in der Teenagerzeit das Selbstbewusstsein stark beeinflussen.

Gleichzeitig können Stress und Schlafmangel bei manchen Menschen entzündliche Hauterkrankungen beeinflussen. Deshalb lohnt es sich, Hautgesundheit nicht völlig isoliert zu betrachten.

Hilfreich können beispielsweise sein:

• ausreichend Schlaf,

• regelmäßige Bewegung,

• Pausen und Erholung,

• ein möglichst entspannter Umgang mit Social Media,

• Gespräche mit Familie, Freunden oder Fachpersonen, wenn die Haut psychisch stark belastet.

Wichtig ist dabei: Jugendliche sollten nicht das Gefühl bekommen, sie hätten ihre Akne durch Stress, Ernährung oder „falsche Gewohnheiten“ selbst verursacht.

Akne ist multifaktoriell und wird unter anderem stark durch hormonelle und genetische Faktoren beeinflusst.

8. Eine einfache Beispielroutine aus der Drogerie

Morgens

• Wasser oder milde Reinigung

• leichte Feuchtigkeitspflege bei Bedarf

• Sonnenschutz SPF 30–50+

Abends

• Gründliche, aber milde Reinigung

• Bei Bedarf ein Wirkstoffprodukt, z. B. ein Serum oder Toner mit Salicylsäure oder Azelainsäure – angepasst an den jeweiligen Hautzustand. Diese können insbesondere bei Mitessern, Unreinheiten oder zu Akne neigender Haut sinnvoll sein. Das bedeutet jedoch nicht, dass jede Teenagerhaut automatisch zusätzliche Wirkstoff-Produkte benötigt.

• Beruhigende und barrierestärkende Feuchtigkeitspflege

was du dir aus dieser learning Together Serie mitnhemen kannst:

Teenagerhaut braucht nicht automatisch spezielle „Teenager-Produkte“ oder eine komplizierte Routine.

Für viele reicht zunächst: Milde Reinigung - Feuchtigkeitspflege - Sonnenschutz

Bei Bedarf können einzelne Wirkstoffe ergänzt werden.

Je mehr Probleme auftreten, desto wichtiger ist jedoch nicht eine längere Skincare-Routine, sondern eine passende Einordnung des Hautzustandes.

Vor allem bei stärkerer oder länger bestehender Akne sollte frühzeitig dermatologische Unterstützung gesucht werden.

Denn gute Hautpflege bedeutet nicht, jede Unreinheit verhindern zu müssen.

Sie bedeutet vor allem, die Hautbarriere zu unterstützen, unnötige Reizungen zu vermeiden und der Haut genau das zu geben, was sie tatsächlich braucht.