Learning Together: Hautbarriere aufbauen und Hautgesundheit verbessern
In dieser Learning Together Serie möchte ich dir ein paar Einzelheiten zum Thema Haut erklären. Unter anderem zeige ich dir, aus welchen Schichten sich unsere Haut zusammensetzt und welche wichtige Rolle eine gesunde Hautbarriere spielt.
Ebenso findest du hier ein paar Tipps und Produktempfehlungen, die dir hoffentlich beim Aufbau und der Stärkung deiner Hautbarriere helfen können.
Let’s learn together.
Unsere Haut:
Die Haut ist unser größtes Organ und bildet die Kontaktfläche zu unserer Außenwelt. Sie schützt unseren Körper vor verschiedenen Einflüssen und ist dabei auch noch ein sehr wichtiges Sinnesorgan, über das wir Berührungen, Kälte, Wärme, Druck und auch Schmerzen wahrnehmen.
Der Aufbaue unsere Haut:
Unsere Haut besteht aus verschiedenen Schichten. Dazu zählen:
Oberhaut - Epidermis (Hornschicht & Keimschicht)
Lederhaut - Dermis (Papillarschicht und Netzschicht)
Unterhaut - Subcutis (Lockeres Bindegewebe und Fettgewebe)
Die Epidermis:
Die Oberhaut (Epidermis) ist die äußerste Schicht der Haut. Sie besteht aus einen mehrschichtigen Plattenepithel. Die Schichten der Epidermis setzten sich zusammen aus:
Horzellenschicht
Glanzschicht
Körnerzellschicht
Stachelzellschicht
Basalzellenschicht
Eine stabile Hornzellenschicht (Stratum corneum) ist wichtig, da sie und der Säureschutzmantel die Hautbarriere bilden. Ihr Aufbau ähnelt einer Mauer, bei der die geschichteten Hornzellen durch Hornfette (epidermela Lipide) zusammengehalten werden. So ist die Haut optimal geschützt.
Die Hautbarriere:
Intake Hautbarriere : Feuchtigkeit wird reguliert
Die Hautzellen werden wie “Kit & Mörtel” zusammengehalten. Die Haut kann eine natürliche Barriere bilden und vor schädlichen Stoffen, Allergenen und Feuchtigkeit schützen.
Defekte Hautbarriere: Feuchtigkeit geht verloren
Bei einem Barriere-Defekt ist die Haut durchlässiger für Schadstoffe und Allergene, die in die Haut eindringen können. Sie verliert dabei auch an körpereigenen Stoffen und trocknet aus.
wie du deine Hautbarriere aufbauen kannst:
Ist meine Hautbarriere geschädigt?
Erkennen: Rötungen, Schuppen, Dehydration, Trockenheit, Spannungsgefühl, Juckreiz, Reizungen, raue Haut, Empfindlichkeit, Ausschläge, Unreinheiten usw.
Was kann meine Hautbarriere beeinflussen?
Faktoren: Genetik, allergische Reaktionen, Klima, Rauchen, Aggressive Reinigungsmittel, heißes Wasser, Peelings, Dermaroller für den Heimgebrauch, Reinigungsbürsten, Typische Aknemedikamente, Toner auf Alkoholbasis
Wie baue ich meine Hautbarriere auf?
Reparieren: Setze alle deine Extra-Produkte ab und verwende ausschließlich deine Hautpflege-Basis (bestehend aus Reinigung, Pflege & Sonnenschutz). Verzichte gänzlich auf Parfüm, dekalrierungspflcihtige Duftstoffe und hohe Mengen an einfachen Alkoholen in deinen Produkten.
Wie stärke ich meine Hautbarriere?
Inhaltsstoffe: Achte auf Inhaltsstoffe wie Ceramide, Panthenol, Niacinamide, Jojobaöl, Squalan, NMF (natürliche Feuchthaltemittel), Shea Butter usw.
Produktmöglichkeiten:
Diese Produkte können den Aufbau deiner Hautbarriere unterstützen.
Ceramol - Gel Viso
Goodies: Ceramide, Allantoin, Vitamin E, Arginine, Cholesterol, Hyaluronsäure
Menge: 50ml
Preis: ca. 15€
Balea - Ultra Sensitive
Goodies: Panthenol, Allantoin, Vitamin E
Menge: 50ml
Preis: ca. 4€
Cerave - Feuchtigkeitscreme
Goodies: Ceramide, Vitamin E, Cholesterol, Hyaluronsäure
Menge: 454g
Preis: ca. 13€
La Roche Posay - Toleriane Sensitive
Goodies: Ceramide, Squalan, Niacinamide
Menge: 40ml
Preis: ca. 15€