Learning Together: 15 Tipps gegen die Hitze

WAS TUN BEI DIESER HITZE?

In dieser Learning Together Serie habe ich 15 Tipps für dich zusammengestellt, die dich bei diesen hohen Temperaturen unterstützen können.

Hier findest du unterschiedliche Ideen für Unterwegs, deine Haut und deine Wohnung mit denen du die Hitzewelle besser überstehen kannst.

Let’s learn together.

Hitze-Tipps für Unterwegs:

Verdunstungskälte nutzen: Wenn Wasser verdunstet entsteht Kälte. Dieser Effekt lässt sich mit einem Wasser-Spray nachahmen.

Produktbeispiel: Avene - Thermalspray

Lockere, luftige Kleidung tragen: Achte auf Naturfasern wie Seide, Baumwolle und Leinen.

Der Handventilator: Ein Handventilator kann eine kühlende Rettung für unterwegs sein. Dieser ist auch für Kinder erhältlich.

Produktbeispiele: Moses - Tierventilator

Wasserflaschen 2go: Achte darauf, dass du immer eine Wasserflasche bei dir hast. Der ideale Durstlöscher ist Leitungswasser.

Passe deine Routine an: Sofern es möglich ist, passe deine Tagesroutine der Hitze an. Halte dich zum Großteil in kühleren Räumen auf und spare dir die Aktivitäten für die Morgen- und Abendstunden auf.

Linderung für geschwollene Beine & Füße: Ein kühlender Spray kann das Hitzegefühl minimieren und damit zur Linderung verhelfen.

Produktbeispiel: Diana - Pumpspray

Hitze-Tipps für deine Haut:

Weniger ist gerade mehr: Bei der Hitze können minimalistische Routinen mit leichten Texturen angenehmer sein. Statt Pflege kann ein SPF reichen.

Kühlende Auflagen: Um deinen Körper abzukühlen lege dir nasse Auflagen auf deinen Stirn- & Nackenbereich. Das wirkt sehr erfrischend.

Bodylotion oder After-Sun Produkte kühl lagern: Stelle deine After-Sun Pflege in den Kühlschrank und nutze sie für eine beruhigende Erfrischung.

Produkbeispiele: Ladival - Akut Apres

Jaderoller oder Eisroller im Einsatz: Lege deine Massage-Roller in den Kühlschrank und erfreue dich über den kühlende Effekt auf der Haut.

Toner in Sprühflaschen: Lehre deinen Toner in eine Sprühflache um und stelle ihn in den Kühlschrank.

Hitze-Tipps für die Wohnung:

Einfache Kühlung ohne Geräte: Hänge nasse Handtücher oder Bettlaken über deine offenen Fenster. Das Wasser verdampft und kühlt den Raum etwas.

Der Ventilator-Trick: Wenn du Eis oder kaltes Wasser vor das Gebläse stellst, kannst du den Raum zusätzlich abkühlen.

Kühle „Wärmeflasche“ als Einschlafhilfe: Fülle die Wärmeflasche mit kaltem Wasser und lege sie zwischen deine Oberschenkel.

Dunkle deine Wohnung ab: Achte darauf, dass du deine Räume tagsüber mit Vorhängen oder Rollläden abdunkelst. Ebenso kannst du deine Fenster geschlossen halten und morgens und/oder abends ausgiebig lüften.