Reset Diaries: Die Floating Therapie - Welche Vorteile bringt die Entspannungsmethode?
Willkommen in unseren Reset Diaries. In dieser Serie geht es darum Prozesse zu finden, die dich zur glücklichsten Version deiner selbst machen. In diesem Zusammenhang möchte ich dir spannende Konzepte vorstellen. Diese sollen dich auf deinem persönlichen Weg begleiten und dich beim Thema Self-Care unterstützen.
Im heutigen Teil findest du alle nötigen Informationen zur Floating Therapie und wie sie zu deinem Wohlbefinden beitragen kann.
Floating ist eine Entspannungsmethode, bei welcher der Körper in einer Floating-Anlage (große Wanne oder Tank) an der Wasseroberfläche treibt. Dies wird durch ein Solebad (mind. 6% Salz in Wasser - meist Magnesiumsulfat) möglich gemacht.
Der wichtigste Teil der Therapie ist, dass beim Floating alle auditiven und visuellen Reize entzogen werden. Das Gehirn muss so keine äußerlichen Reize mehr verarbeiten.
Das Wasser hat eine Temperatur von 34,8°-35,2°C wodurch Wärme oder Kälte schwer wahrgenommen werden kann und die Grenzen des Körpers verschwimmen. Man bekommt auf Wunsch auch Ohrstöpsel und kann das Licht selbst regulieren, sodass man sich vollkommen den Meditations- ähnlichen Entspannungen hingeben kann.
Was bewirkt Floating?
Die Floating Therapie hat mehrere tolle, durch Studien bewiesene Effekte auf den Körper und Geist. Es wirkt sich positiv auf die Haut, Herz-Kreislauf System, Stoffwechsel, Muskulatur und sogar auf hormonelle Funktionen aus. Außerdem gibt es ein paar Studien, die darauf hinweisen, dass Magnesium transepidermal (über die Haut) aufgenommen werden konnte. Bei einer durch Erkrankungen und Verletzungen geschädigten Hautbarriere, wie es bei entzündlichen Hautkrankheiten der Fall ist, kann ein therapeutisches Bad mit hohem Salzgehalt demnach von Vorteil sein.
Die Therapie eignet sich besonders gut bei Neurodermitis, Akne, Schuppenflechte, Fibromyalgie und wird außerdem bei Wirbelsäulenbeschwerden empfohlen. Floating kann unterstützend bei Schleudertrauma wirken. Für Burnout Patienten und Personen welche unter Migräne leiden kann Floating auch von großem Vorteil sein. Stress und leichte Depressionen können ebenfalls gelindert werden.
Das Gehirn nutzt normalerweise 80% seiner Kapazität um Umwelteinflüsse zu verarbeiten. Da bei der Therapie alle äußeren Reize entzogen werden, kann es diese Kapazität nun für andere Regionen nutzen, wie zum Beispiel für unsere Emotionen und unaufgearbeitete Themen im Unterbewusstsein.
Das Gehirn kann durch die Therapie leichter in den Frequenzbereich der Theta Wellen schalten. Diese werden normalerweise nur durch den “Dämmerungszustand” zwischen Wachheit- und Schlaf oder sehr geübte Meditation erreicht.
Wie sieht der Ablauf der Therapie aus?
Es kann mit Badebekleidung oder ohne gefloatet werden. Mindestens eine Stunde davor sollte auf schwere Mahlzeiten und Kaffee verzichtet werden. Unter Alkohol- oder Drogeneinfluss ist Floating untersagt.
Außerdem ist darauf zu achten bis zu 24h vor der Therapie auf eine Nass-Rasur, Waxing und Epilieren zu verzichten, da das Solebad auf der gereizten Haut unangenehm sein kann und möglicherweise brennt.
Die Therapie dauert ca 60 min. Einschlafen ist während der Therapie kein Problem - man kann durch den hohen Salzgehalt nicht auf die Seite kippen und auch nicht untergehen. Das Gesicht ist frei und man kann normal atmen, die Ohren sind unter Wasser (bei Problemen mit dem Trommelfell wäre von der Therapie abzuraten). Die Wannentiefe ist so gering, dass das Floating jederzeit selbständig unterbrochen werden kann.
Man kann entweder alleine oder zu zweit floaten. Generell kann bis zu mehrere Male pro Woche gefloatet werden.
Für wen ist die Therapie nicht geeignet?
Bei offenen Wunden und Schnittwunden sollte man abwarten bis diese größtenteils verheilt sind, da dass Salzbad unter diesen Umständen stark brennt.
Bei grippalen Infekten oder Fußpilz sollte ebenfalls nicht gefloatet werden.
Außerdem ist bei folgenden Zuständen vom floaten abzuraten:
niedrigem Blutdruck (man sollte Blutdruckwerte im Normbereich haben, da dieser beim Floating leicht absinken kann)
unbehandelte Epilepsie
Herzmuskelerkrankungen
unbehandelte psychischen Probleme
starkes Übergewicht, Gebrechlichkeit und Lähmungen - die Wanne/Tank muss alleine benutzt werden können. Grundsätzlich gilt, wenn man ein Thermalbad ohne Probleme besuchen kann sollte auch Floating kein Problem sein.
Wenn eine Schwangerschaft besteht kann nach Rücksprache mit einem Arzt gefloatet werden. Grundsätzlich wird es sehr empfohlen, da es die Rücken- und Beckenmuskulatur gut entlastet wird und das Ungeborene besonders gut wahrgenommen werden kann.
Wie oft wird das Wasser gewechselt und wie wird die Reinheit garantiert?
Die Wanne wird nach jedem Gast geleert, desinfiziert und neu gefüllt. Die Solequalität wird in guten Studios durch unabhängige Gutachterfirmen ein paar Mal im Jahr geprüft.
Kann Floating von der Versicherung übernommen werden?
Es gibt bereits Fälle wo die Kosten von einer (Privat-)Versicherung teilweise übernommen wurden. Man kann sich dazu von einem Versicherungsexperten kostenlos beraten lassen. Hier die Email an welche man sich wenden kann um den eigenen Fall prüfen zu lassen: floating@schwerelos.wien
Floating Möglichkeiten:
[schwerelos]: in Wien → https://www.schwerelos.wien
Floating Space in Salzburg → https://www.floatingspace.at
Mehr Informationen generell zur Floating Therapie und zu den aktuellen Forschungen: http://www.floatinginstitut.at/forschung.html
Quellen:
http://www.floatinginstitut.at/forschung.html
https://floatkultur.de/wp-content/uploads/2020/01/200129_Wissenschaftliche-Studien-zu-Floating-1.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579607/#B7-nutrients-09-00813
https://www.permsal.nl/media/Queensland-study-Barnard-2016-1.pdf