Reset Diaries: Wie du deine Gedanken positiv beeinflussen kannst

Willkommen in unseren Reset Diaries. In dieser Serie geht es darum Prozesse zu finden, die dich zur glücklichsten Version deiner selbst machen. In diesem Zusammenhang möchte ich dir spannende Konzepte vorstellen. Diese sollen dich auf deinem persönlichen Weg begleiten und dich beim Thema Self-Care unterstützen.

Im heutigen Teil findest du 5 Tipps, mit denen du deine Gedanken positiv beeinflussen kannst.

1. Wie sieht deine Gedankenwelt aus?

Mache dir bewusst, wie deine Gedankenwelt aussieht. Welche Art von Gedanken treten bei dir am häufigsten auf? Worüber machst du dir Gedanken? Schreibe dir deine Gedanken täglich auf. Nach einer Weile wirst du erkennen können, welche Themen dich am meisten beschäftigen.

2. Du musst deine negativen Gedanken nicht unterdrücken

Negative Gedanken müssen nicht unterdrückt werden. Es geht lediglich darum, negative Gedanken durch positive Gedanken zu ersetzen. Du kannst deine negativen Gedanken akzeptieren und dennoch deine positiven Gedanken fördern.

3. Finde deinen eigenen Weg, um deine positiven Gedanken zu fördern

Ob durch Meditation, einen lieben Menschen oder ein Hobby, finde deinen ganz eigenen Weg, der dein Herz aufgehen lässt. Welche Aktivitäten machen dir Spaß? Traue dich auch ruhig mal was Neues auszuprobieren.

4. Entferne dich von Personen, die negative Gedanken in dir auslösen

Wenn du ständig von negativen Menschen umgeben bist, kann ihre Einstellung auf dich abfärben und dich ebenso negativ stimmen. Umgebe dich von Menschen, die dir guttun und du wirst sehen, es wird deine Stimmung ebenso aufmuntern.

5. „Das-habe-ich-geschafft“-Liste

Eine To-do-Liste hat bestimmt jeder schon mal verfasst. Doch wie sieht es mit einer Erfolgs-Liste aus? Du hast schon so einiges in deinem Leben geschafft! Mache dir eine Liste und schreibe dir auf, was du schon alles geschafft und erreicht hast.
Schulabschlüsse, Umzüge, schwierige Situationen, Führerschein usw. Eine Erfolgs-Liste motiviert dich und stimmt deine Gedanken automatisch positiv.