Reset Diaries: Lernstress vermeiden - 6 Tipps die dir dabei helfen können.

Willkommen in unseren Reset Diaries. In dieser Serie geht es darum Prozesse zu finden, die dich zur glücklichsten Version deiner selbst machen. In diesem Zusammenhang möchte ich dir spannende Konzepte vorstellen. Diese sollen dich auf deinem persönlichen Weg begleiten und dich beim Thema Self-Care unterstützen.

Im heutigen Teil findest du 6 Tipps , die dir in einer stressigen Lernphase helfen können.

1. Schaffe eine Struktur

Lege dir feste Zeiten für deine Lernphasen fest. So kommst du nicht nur schneller voran, sondern vermeidest gleichzeitig zusätzlichen Stress, der durch die Ansammlung von Bergen an Arbeit entstehen kann.

2. Arbeite mit To-do-Listen

Ist es nicht toll, wenn du fertige Aufgaben abhaken kannst? Erstelle dir eine To-do-Liste und erfreue dich an jedem noch so kleinen Punkt, den du von der Liste streichen kannst. Diese kleinen Erfolge werden dich motivieren, weiterzumachen.

3. Sorge für einen ordentlichen Lernplatz

Chaos um uns herum kann das Chaos in unserem Kopf widerspiegeln und uns unbewusst stressen. Achte darauf, dass der Platz an dem du für deine Prüfungen lernst ordentlich und sauber ist.

4. Ausgleich ist wichtig!

Trage dir auch ruhig Ruhephasen in deine To-do-Liste ein. Es ist wichtig, dass du dir Zeit für Entspannung gönnst und für einen Ausgleich sorgst. Versuch es mit einem Spaziergang, Atemübungen, Sport oder was dir lieb ist.

5. Ausreichend Schlaf ist wichtig für deine Konzentration

Damit dein Kopf klar denken kann, ist es wichtig, dass du deinem Körper Ruhe gönnst. Besonders in stressigen Lernphasen ist es ratsam, dass du auf ausreichend Schlaf achtest. Ein kleiner Powernap zwischen deinen Lerneinheiten kann schon von großem Vorteil sein. Versuch es aus.

6. Bleibe positiv

Mache dich nicht verrückt vor einer Prüfung. Wenn du dich gut vorbereitet hast, kann im Normalfall nichts schiefgehen. Sollte eine Arbeit mal doch in die Hose gehen, dann wirst du sie beim nächsten Mal besser machen. Bleibe positiv! Du schaffst das!