Learning Together: Bewirken Kollagen-Cremes und kollagenhaltige Nahrungsergänzungsmittel wirklich etwas?
Wir sind wieder zurück mit einem neuen Beitrag aus der Rubrik “Skincare Myths”, bei dem wir uns heute einem ganz besonderem Inhaltsstoff widmen wollen: Kollagen.
Was macht Kollagen eigentlich in unserer Haut? Haben Kollagen-Cremes und kollagenhaltige Nahrungsergänzungsmittel wirklich einen Einfluss auf unsere Haut? Und lassen sich dadurch wirklich Falten minimieren oder sogar vorbeugen?
All das möchten wir dir in dieser Learning Together Serie erklären.
Let’s learn together.
Welche Rolle spielt Kollagen in unserer Haut:
Sprechen wir von Hautalterung, spielt Kollagen eine große Rolle! Genauer gesagt dreht sich hier alles um den Kollagen-Abbau in unserer Haut.
Wieso ist Kollagen so wichtig:
Kollagen spielt eine wesentliche Rolle in der Gesundheit unsere Haut. Es ist der entscheidende Faktor beim Thema “Anti-Aging” - Oder wie wir es gerne bezeichnen: “Slow-Aging”. Je mehr Kollagen unsere Haut hat, desto straffer und praller sieht sie aus.
Wodurch wird Kollagen in unserer Haut abgebaut:
Durch den normalen Alterungsprozess
Durch Zigaretten
Durch Alkohol
Durch UV-Strahlen
Durch all das fällt unsere Kollagen-Produktion ab. Gleichzeitig beginnt das Kollagen, welches in unserer Haut vorhanden ist, sich abzubauen.
Was passiert wenn sich Kollagen in der Haut abbaut:
Durch den Kollagen-Abbau entstehen Falten und es kommt zu einem Verlust der Fülle in unserer Haut.
Gut zu wissen:
Wie wir bereits schon einmal erklärt haben: Wir können den normalen Lauf der Dinge nun mal nicht ändern. Wir alle werden älter. Was wir jedoch tun können ist: Vorbeugen, um somit den Kollagen-Verlust zu verlangsamen.
Was empfehlen viele Kosmetikhersteller:
Um den Kollagen-Verlust zu verlangsamen gibt es eine Reihe von kollagenreichen Produkten auf dem Markt, von denen die meisten in eine von zwei Kategorien fallen:
Pflegecremes
orale Ergänzungsmittel.
Die trendigen Nahrungsergänzungsmittel dominieren den heutigen Markt, während Kollagen-Cremes schon etwas älter und länger auf dem Markt sind.
Unabhängig von der Form des Produkts geben Hersteller an, dass die Zugabe von Kollagen-Cremes und/oder kollagenhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln dazu beitragen, den Kollagen-Verlust innerhalb der Haut wieder auszugleichen und somit den Feuchtigkeitsgehalt und die Elastizität zu verbessern. Selbst feinen Linien und Falten sollen so korrigiert werden. Experten bleiben jedoch skeptisch.
Kann eine kollagenhaltige Feuchtigkeitscreme oder eine kollagenhaltige Nahrungsergänzung wirklich zu einer höheren Produktion von Kollagen in unseren Hautzellen beitragen?
Die Kurzversion der Antwort lautet: Nein! Um zu verstehen, warum das der Fall ist, ist es hilfreich etwas mehr über Kollagen und dessen Eigenschaften zu erfahren.
Die Eigenschaften von Kollagen:
Kollagen ist das wichtigste Strukturprotein im menschlichen Bindegewebe, insbesondere in unserer Haut. Der überwiegende Teil des Kollagens in unserer Haut befindet sich in der Dermis (der zweiten Hautschicht, die sich unter der Epidermis befindet). Dort wird es auch produziert. Hautzellen in der Dermis (Fibroblasten) synthetisieren das Kollagen, welches den Rest der Dermis zusammenhält. Dieser Vorgang gibt unserer Haut ihre Grundstruktur.
Die Struktur des Kollagens selbst ähnelt einem Geflecht, eine Art Zopf oder Seil: Einzelne Aminosäuren verbinden sich zu langen Ketten, die sich zu dickeren Strängen bündeln. Diese verdrehen sich und wickeln sich umeinander, um dreifache Spiralen zu bilden. Sie verbinden sich und stapeln sich übereinander, um Cluster zu bilden, die Fibrillen genannt werden.
Mit anderen Worten: Kollagen ist ein sehr komplexes und massives Molekül.
Was beutetet das: Cremes, die mit reinem Kollagen formuliert sind, können ihren hohen Ansprüchen einfach nicht gerecht werden. Diese riesigen, geflochtenen Moleküle sind einfach zu groß, um in deine Epidermis einzudringen. Erst recht zu groß sind sie, um in die Dermis zu gelangen, wo die eigentlich wahre Magie stattfindet.
Welche Vorteile haben Kollagen-Cremes:
Kollagencremes können dir dabei helfen deine Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Deine Haut kann sich weicher und glatter anfühlen und deine Falten können optisch minimiert werden. Aber bitte bedenke - das ist eine Illusion und passiert nur auf der Oberfläche deiner Haut - es wird kein Kollagen aufgebaut.
Was ist mit Den Nahrungsergänzungsmittel:
Es bestehen Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass orales Kollagen das Erscheinungsbild der Haut verbessern kann. Durch drei Studien ist die orale Einnahme von Kollagen-Peptiden im Vergleich zu Placebos mit einer verbesserten Hautfeuchtigkeit, Elastizität und Faltenbildung verbunden.
Aber Achtung: Diese Studien sind eher klein (ca. 60 Teilnehmer), wurden (4 bis 12 Wochen) angewendet und konzentrierten sich ausschließlich auf Frauen über 35. Außerdem ist es wichtig sich daran zu erinnern, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht reguliert sind, geschweige denn auf ihre Wirkungsweise getestet werden. Somit kannst du nie wirklich sicher sein, was genau du erhältst und/oder ob das eingenommene Ergänzungsmittel überhaupt funktioniert.
Ein Tipp von deinem Careteam:
Achte auf eine ausgewogene und proteinreiche Ernährung, so erhältst du bereits das gesamte benötigte Kollagen.
Soll ich meine Kollagenprodukte nun entsorgen?
Nein. Die Verwendung oder Einnahme von zusätzlichem Kollagen macht wahrscheinlich keinen großen Unterschied in deiner Haut, es wird dir aber auch nicht schaden. Wenn du deine Kollagencreme liebst oder die Vorteile von den Nahrungsergänzungsmitteln erkennen kannst und keinerlei negative Nebenwirkungen bemerkst, verwende deine Produkte ruhig weiter.
Ein Tipp von deinem Careteam:
Solltest du den Kollagenverlust jedoch wirklich minimieren wollen, gibt es effektivere und vor allem günstigere Optionen:
Sonnenschutz
Sonnenschutz verhindert, dass dein vorhandenes Kollagen abgebaut wird.
Retinol
Retinol gehört zu den am meist erforschten Inhaltsstoffen überhaupt. Die Wirksamkeit konnte in unzähligen Studien wissenschaftlich belegt werden.