Reset Diaries: 10 Apps, die dich beim Thema Self-Care unterstützen

Willkommen in unseren Reset Diaries. In dieser Serie geht es darum Prozesse zu finden, die dich zur produktivsten und glücklichsten Version deiner selbst machen. In diesem Zusammenhang möchte ich dir spannende Konzepte vorstellen. Diese sollen dich auf deinem persönlichen Weg begleiten und dich beim Thema Self-Care unterstützen.

In dieser Serie findest du verschiedenste App-Empfehlungen, die dir bei den unterschiedlichsten Dingen des Lebens behilflich sein können.

1. White Noise Lite

White Noise Lite bietet entspannte Sounds, die einen erholsamen Schlaf fördern sollen. Das tolle daran ist, dass du deinen liebsten Geräuschen eine persönliche Note geben kannst, indem du verschiedene Sounds einfach zusammenmischt und nach Lust und Laune abspielst.

2. Lumosity

Mit Lumosity kannst du dein Gehirn trainieren. Fördere dein Gedächtnis mit unterhaltsamen Spielen, die von NeurowissenschaftlerInnen entwickelt wurden.

3. Headspace

Durch Headspace findest du verschiedenste Techniken, die dir dabei helfen sollen Achtsamkeit zu praktizieren. Solltest du mal zwischendurch eine kurze Verschnaufpause brauchen, hast du die Möglichkeit die zwei- bis dreiminütigen Meditationen in Anspruch zu nehmen. Große Empfehlung!

4. Moment

Moment ermittelt, welche Apps du am häufigsten verwendest und wie viel Zeit du mit diesen verbringst. Die App soll dich daran erinnern weniger Zeit auf deinem Telefon zu verbringen, um den schönen Dingen des Lebens mehr Aufmerksamkeit schenken zu können. Lege deinen ganz eigenen Fokus fest und arbeite darauf hin. Ebenso hast du hier die Möglichkeit kostenlose Schulungen in Anspruch zu nehmen, die dir dabei helfen sollen deinen Fokus nicht aus den Augen zu verlieren.

5. Calm

Wie man im Namen "Calm" unschwer erkennen kann, ist diese App eine tolle Möglichkeit, um Stress zu reduzieren. Sie bietet dir einen Schlaf-Timer, der beruhigende Musik spielt bevor du einschläfst und führt dich täglich durch Meditationsübungen.

6. Charity Miles

Charity Miles spendet 10 Cent für wohltätige Zwecke für jede Meile, die du mit deinem Fahrrad fährst und 25 Cent pro Meile, die du läufst. Die Beiträge werden von Unternehmenssponsoren finanziert und kommen wohltätigen Zwecken wie dem Wounded Warrior Project, Autism Speaks und Stand Up to Cancer zugute.

(1 Meile = in etwa 1,6km)

7. Gratitude Journal

Gratitude Journal soll dir dabei helfen Dankbarkeit zu üben und auch zu erkennen. Diese App basiert auf dem Prinzip täglich fünf Dinge aufzuschreiben, für die man dankbar bist. Solltest du es mal vergessen sendet dir die App einen liebevollen Reminder.