Reset Diaries: 10 Tipps für eine wohltuende Abendroutine in der Winterzeit
Willkommen in unseren Reset Diaries. In dieser Serie geht es darum, Prozesse zu finden, die dich zur ausgeglichensten Version deiner selbst machen. In diesem Zusammenhang möchte ich dir spannende Konzepte vorstellen. Diese sollen dich auf deinem persönlichen Weg begleiten und dich beim Thema Self-Care unterstützen.
Im heutigen Teil findest Tipps, die dir dabei helfen sollen, eine Selfcare-Routine für die Winterzeit zu schaffen.
Die Abendroutine in der Winterzeit kann besonders gemütlich und wohltuend gestaltet werden. Hier sind zehn Tipps für eine entspannende Abendgestaltung in den kalten Monaten:
Frühzeitige Dämmerung nutzen: Nutze die frühe Dämmerung im Winter, um den Abend ruhig einzuläuten und dich mental auf die Nachtruhe vorzubereiten.
Entspannendes Bad: Genieße ein warmes Bad mit beruhigenden Badezusätzen, um Körper und Geist zu entspannen.
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Gemütliche Kleidung: Schlüpfe in warme und bequeme Kleidung, um dich für die Nacht einzurichten. Kuschelige Socken und Pullover sind hier perfekte Begleiter.
Hygge-Moment schaffen: Gestalte dein Schlafzimmer gemütlich mit Kerzen, weicher Beleuchtung und kuscheligen Decken, um eine hyggelige Atmosphäre zu schaffen.
Feuchtigkeitspflege: Die Winterluft kann die Haut austrocknen. Verwende eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme, um deine Haut mit der nötigen Pflege zu versorgen.
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Lesestunde: Gönn dir eine entspannte Lesestunde mit einem guten Buch. Dies kann dazu beitragen, den Tag abzuschließen und den Geist zu beruhigen.
Tee trinken: Genieße eine Tasse beruhigenden Kräutertee, der nicht nur wärmt, sondern auch beim Entspannen hilft.
Achtsamkeitspraxis: Setze dich für einige Minuten zur Meditation oder Achtsamkeitsübung hin, um den Stress des Tages loszulassen und Ruhe zu finden.
Elektronik begrenzen: Reduziere die Bildschirmzeit, um besser abschalten zu können. Das blaue Licht von Bildschirmen kann den Schlaf beeinträchtigen.
Gute-Nacht-Ritual: Etabliere ein beruhigendes Gute-Nacht-Ritual, sei es das Lesen einer Geschichte, das Hören beruhigender Musik oder das Notieren von Gedanken in einem Tagebuch.