Reset Diaries: 9 Selfcare Tipps um deine positive Energie zu schützen.
Willkommen in unseren Reset Diaries. In dieser Serie geht es darum, Wege zu entdecken, die dich zur ausgeglichensten und inspiriertesten Version deiner selbst machen. In diesem Zusammenhang möchte ich dir spannende Konzepte vorstellen. Diese sollen dich auf deinem persönlichen Weg begleiten und dich beim Thema Selfcare unterstützen.
Im heutigen Teil findest du 9 Möglichkeiten, um deine positive Energie zu schützen und dein geistiges Wohlbefinden zu stärken.
Wie oft ist es dir schon passiert, dass du einen tollen Start in den Tag hattest und deine gute Laune durch eine “Kleinigkeit” schlagartig gesunken ist?
Die Fragen, die du dir an dieser Stelle stellen kannst ist: Was bringt dich schnell aus der Ruhe? Ist es deine Arbeit? Personen aus deinem Umfeld? Oder sogar die sozialen Medien?
Es gibt manchmal Dinge, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, diese lassen sich leider nicht so einfach ändern. Woran wir jedoch arbeiten können, ist unsere eigene Denkweise. Diese können wir bewusst beeinflussen, um unsere eigene Energie zu schützen.
“Nichts ändert sich, bis du dich änderst und dann ändert sich alles.”
Beginne und beende deinen Tag nicht mit deinem Telefon. Lasse nicht zu, dass negative Nachrichten einen Einfluss darauf haben, wie du deinen Tag beendest oder sogar startest. Verbanne dein Telefon aus dem Schlafzimmer und schalte es in den Flugmodus. Starte oder ende deinen Tag mit etwas Positivem. Umarme deine Liebsten. Lies ein Buch. Spiele mit deinem Haustier. Trinke einen Tee. Hör deinen Lieblingssong. Tu einfach das, was dich glücklich macht.
Solltest du in den sozialen Medien Profilen folgen, die dich in schlechte Laune versetzen oder einen negativen Einfluss auf dich haben, entfolge ihnen. Es ist ganz einfach. Du musst keine Angst davor haben - Auch nicht wenn es Personen sind, die du gut kennen solltest.
Suche dir ab und an einen Tag aus, an dem du deine Wohnung aufräumst und organisierst. Löse dich von den Dingen, die nicht in Verwendung sind und spende oder verschenke sie. Erfreue dich an den Dingen, die du gerne hast und platziere sie an Orte, an denen du viel Zeit verbringst. Auch wenn es nur eine schöne Vase ist. Kaufe dir frische Blumen und platziere deine Lieblingsvase auf deiner Kommode oder deinem Schreibtisch. Du wirst sehen: Jedes mal wenn du an ihr vorbei gehst, wird sie dir Freude bereiten.
Nimm dir jeden Tag bewusst 5 Minuten Zeit nur für dich und konzentriere dich auf deine Atmung. Atme tief ein und wieder aus. Wiederhole es so oft du möchtest. Du wirst sehen, dass du durch diese einfache Atemübung sofort viel entspannter sein wirst.
Wie viele “wahre” Freunde hast du in deinem Leben? Richtige Freunde zu finden ist nicht einfach. Solltest du das Glück haben auch nur einen guten Freund oder eine gute Freundin an deiner Seite zu haben, achte auf ihn/sie. Wahre Freunde sind Gold wert.
Wir sind Erwachsene. Du musst dich nicht mit Menschen umgeben, die dir keine Freude bereiten. Deine kostbare Zeit Menschen zu schenken, die absolut keinen positiven Einfluss auf dich und dein Leben habe, macht wenig Sinn. Denn der Einfluss von “falschen” Freunden kann eine große Auswirkung auf dein Wohlbefinden haben. Distanziere dich von Menschen, die negative Gefühle in dir auslösen und halte an denen fest, die dich als Mensch genau so schätzen wie du bist.
Erstelle dir einen Ordner mit inspirierenden Zitaten auf deinem Telefon oder Computer. Du kannst dir auch ein Tagebuch kaufen und dort deine Lieblings-Sprüche notieren. Diese können deine Stimmung sofort verbessern, falls du dich mal schlecht fühlen solltest.
Setze bewusst Grenzen, ganz egal ob bei deinen Kollegen, Freunden oder Familienmitgliedern. Wenn du etwas zeitlich nicht schaffst, kommuniziere es richtig. Lerne "Nein" zu sagen. Dieser Beitrag kann dir dabei zusätzlich helfen: Reset Diaries: Achte auf deine Bedürfnisse und lerne Grenzen zu setzen
“You can't pour from an empty cup - Take care of yourself first.” Stelle dich mal an erste Stelle. Erst wenn es dir selbst gut geht, kannst du auch für andere da sein.
Deine Zeit ist wertvoll. Jeder von uns hat nur 24 Stunden am Tag. Sei also wählerisch, wie und mit wem du deine freien Stunden verbringst - “Your energy is your greatest currency”.