Reset Diaries - Frühjahrsputz für die Seele. Wie du dich von negativen Dingen trennen kannst und dein Wohlbefinden steigerst.
Willkommen in unseren Reset Diaries. In dieser Serie geht es darum Prozesse zu finden, die dich zur glücklichsten Version deiner selbst machen. In diesem Zusammenhang möchte ich dir spannende Konzepte vorstellen. Diese sollen dich auf deinem persönlichen Weg begleiten und dich beim Thema Self-Care unterstützen.
Im heutigen Teil findest du die Selfcare Version zum Thema Frühjahrsputz.
Wenn man Frühjahrsputz liest, denkt man automatisch an das Saubermachen unseres Haushalts. Doch wie sieht es mit unserem Inneren aus? Wie wäre es wenn wir uns von all den Altlasten befreien, die eine negative Auswirkung auf unser Wohlbefinden haben?
Wie du dich von negativen Dingen trennen kannst und dein Wohlbefinden steigerst:
Die täglichen Dinge von denen wir umgeben sind, die Nachrichten die wir uns ansehen, das Essen, welches wir zu uns nehmen.. All das kann einen großen Einfluss auf die Art und Weise, wie wir unser Leben führen, haben. Verabschieden wir und also von all dem negativen Zeug und legen wir den Fokus auf all die tollen Dinge, die unsere Gesundheit unterstützen und uns ein Lächeln ins Gesicht zaubern.
1. Was wir uns ansehen:
Solltest du nachts nicht einschlafen können oder zu Albträumen neigen, verabschiede dich von Filmen, die dich zum Nachdenken bringen oder sogar ängstliche Gefühle in dir auslösen. Vermeide es deinen Tag mit Nachrichten zu beginnen oder zu beenden. Lasse dich hingegen auf etwas Unbeschwertes ein - Filme, die dich zum Lachen bringen und eine positive Stimmung in dir auslösen.
Beispiele:
There's Something About Mary
The Mask
School of Rock
Old School
Clueless
Mrs Doubtfire
Coming to America
2. Wem wir folgen:
Verabschiede dich von Instagram-Profilen, die eine negative Stimmung verbreiten und andere Personen schlecht machen. Verabschiede dich von diesem toxischen Zeug und zögere nicht auf "Entfolgen" zu drücken. Stattdessen kannst du all diese negative Accounts durch positive ersetzen. Accounts, die dir Mehrwert bieten, dich motivieren und in deiner Lebenssituation unterstützen.
3. Was wir essen:
Bestehen deine Mahlzeiten in der letzten Zeit ausschließlich aus Fast Food? Fühlst du dich nach dem Essen immer träge? Wie wäre es mit einer vollwertigen Mahlzeit aus Obst und Gemüse. Eine bewusste Auswahl an Lebensmitteln kann den ganzen Tag für mehr Energie sorgen. Durch den Verzehr von Obst und Gemüse wirst du dich für einen längeren Zeitraum satt fühlen. Probieren es mit einer leichten, frischen und einfachen Mahlzeit aus. Diese wird dir die perfekte Menge an Energie bereitstellen, die du für den Tag benötigst. Achte auch darauf genügend Wasser zu trinken :)
Für Inspirationen: Reset Diaries Serie
4. Was wir uns anhören:
Verabschiede dich von deprimierenden, traurigen Lieblingsliedern. Erstelle dir stattdessen eine Playliste, die für gute Vibes sorgt und dich zum Tanzen bringt. Du hast deine Songliste satt und möchtest für mehr Abwechslung sorgen? Versuche es mit einem Podcast, der deine Stimmung in nullkomanix aufheitert.
Für Inspirationen: Reset Diaries
5. Womit wir uns umgeben:
Verabschiede dich von all den Lasten, die dich in deinem täglichen Leben umgeben. Ganz gleich ob es sich dabei um Menschen handelt, die dich nicht schätzen oder deinem vollen Kleiderschrank, der langsam zu überquellen droht. Miste deine Leben aus und behalte nur das was dich auch wirklich glücklich macht. Was dir dabei helfen kann: Reset Diaries