Reset Diaries: Tipps für einen entspannten Abend zu Hause
Willkommen in unseren Reset Diaries. In dieser Serie geht es darum Prozesse zu finden, die dich zur produktivsten und glücklichsten Version deiner selbst machen. In diesem Zusammenhang möchte ich dir spannende Konzepte vorstellen. Diese sollen dich auf deinem persönlichen Weg begleiten und dich beim Thema Self-Care unterstützen.
Der heutige Teil ist für Nächte, an denen du einfach zu Hause bleiben und Zeit für dich selbst haben möchtest.
Manchmal tut ein entspannender Abend einfach gut und ist genau das, wonach Geist, Körper und Seele sich sehnen. Hier findest du alles, was du für einen erholsamen Abend brauchst.
Ein erholsamer Abend zu Hause:
Heute beginnen wir mit einer 20-minütigen Stress Relief Anleitung von Maddie Lymburner siehe: Reset Diaries
Du wirst sehen, diese 20 Minuten werden dich sofort in einen Entspannungsmodus versetzen und du wirst dich sofort ausgeruhter fühlen.
Danach geht es ab in das Badezimmer, wir bereiten ein Vollbad vor.
Kaum etwas anderes wirkt so unmittelbar entspannend wie ein schönes, warmes Bad - nicht wahr? Denn dieses beruhigt nicht nur den Körper, sondern lässt auch den Geist zur Ruhe kommen. Während wir im warmen Badewasser entspannen, können wir eine Haarmaske oder eine Gesichtsmaske einwirken lassen. Solltest du keine Badewanne haben, macht das nichts. Eine warme Dusche ist genauso toll :)
Nach dem Bade- oder Duschvorgang tragen wir unsere Pflegelotion am Körper auf und wickeln uns im Anschluss in einen bequemen Bademantel. Denn was wäre eine entspannte Nacht zu Hause ohne einen super kuscheligen Bademantel?!
Nachdem wir unsere Hautpflege-Routine durchgeführt haben, machen wir uns eine Tasse Tee. Im Abschluss geht es ab ins Schlafzimmer.
Bevor wir ins Bett springen, zünden wir eine Duftkerze an. Düfte können eine beruhigende Wirkung haben, schöne Erinnerungen hervorrufen und für eine tiefere Entspannung sorgen.
Während wir unseren Tee trinken, hören wir am liebstem einen Podcast, lesen ein Buch oder bereiten uns mit einer geführten Meditation von Headspace auf einen erholsamen Schlaf vor.
Jetzt bist du an der Reihe: Lehne dich zurück, entspanne dich und genieße einfach mal deine Zeit alleine - Ich wünsche dir einen erholsamen Abend!
Empfehlungen:
Stress Relief Anleitung: Reset Diaries
Vollbad: Apeiron - Jojobaöl, Mivolis - Totes Meer Badesalz
Haarmaske: Olaplex - No.3, Fructis - Aloe Vera Hair Food
Bodylotion: Neutrogena - Deep Moisture Sensitive, Mixa - Panthenol Comfort
Bademantel: Vossen - Life
Tee: Edelkraut - BIO Kamillenblüten Tee
Duftkerze: Byredo - Bibliotheque, Yankee Candle - Soft Blanket
Buchempfehlung: Reset Diaries
Podcastempfehlung: Reset Diaries
Meditations-App: Reset Diaries